दांतों की सेहत हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण होती है, लेकिन आजकल डेंटल समस्याएं लोगों को परेशान कर रही हैं। इनमें से एक सबसे आम समस्या है संवेदनशील दांत (Sensitive Teeth) या डेंटिन हाइपरसेंसिटिविटी। यह समस्या मुख्यतः 20 से 50 वर्ष की आयु के लोगों में अधिक देखी जाती है, खासकर महिलाओं में। आइए, जानते हैं इस समस्या के कारण और कुछ प्रभावी घरेलू उपचार।
संवेदनशील दांतों के कारण
- मसूड़ों का पीछे हटना: जब मसूड़े दांतों से दूर हो जाते हैं, तो दांतों की जड़ें खुल जाती हैं, जिससे संवेदनशीलता बढ़ जाती है।
- इनेमल पर एसिडिक पदार्थ जमना: आक्रामक ब्रशिंग, एसिडिक फूड आइटम्स और ड्रिंक्स से दांतों की बाहरी परत इनेमल पर एक हानिकारक परत जम जाती है, जिससे संवेदनशीलता होती है।
- दांतों में सड़न: कैविटी या दांतों में छेद होने से भी दांतों में संवेदनशीलता पैदा हो सकती है।
- ब्रश करने का तरीका: हार्ड ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करने या बहुत तेज़ ब्रश करने से मसूड़ों को नुकसान पहुँचता है, जिससे दांतों में संवेदनशीलता होती है।
- एसिडिटी की समस्या: जिन लोगों को बार-बार एसिडिटी होती है, उन्हें भी संवेदनशीलता का अनुभव हो सकता है। इसके अलावा, बड़ी-बड़ी बाइट्स लेने से भी दांतों पर दबाव पड़ता है।
संवेदनशील दांतों से राहत के लिए घरेलू उपचार
- सही टूथपेस्ट चुनें: प्राकृतिक गुणों वाला टूथपेस्ट का चयन करें, जो ज्यादा केमिकल और एसिडिक न हो।
- फ्लोराइड वाला पेस्ट या माउथवॉश: फ्लोराइड दांतों के इनेमल को मजबूत करता है और संवेदनशीलता को कम कर सकता है। ब्रश करने के बाद फ्लोराइड माउथवॉश का उपयोग करें।
- नमक के पानी से कुल्ला करें: एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर कुल्ला करें। यह सूजन वाले मसूड़ों को आराम देगा और असुविधा कम करेगा।
- ऑयल पुलिंग: नारियल तेल को 10-15 मिनट तक मुंह में घुमाने से बैक्टीरिया कम करने और मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
अतिरिक्त सुझाव
- ब्रश का चयन: लाइट ब्रिसल्स वाला टूथब्रश चुनें जो दांतों को नुकसान न पहुँचाए।
- ग्रीन टी का सेवन: ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो दांतों की सेहत के लिए फायदेमंद है।
- पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं: हाइड्रेशन दांतों की सेहत में सुधार करता है।
- बाहर के खाने-पीने पर नियंत्रण रखें: प्रोसेस्ड और एसिडिक फूड से बचें।
संवेदनशील दांतों की समस्या आम है, लेकिन इसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। यदि घरेलू उपचार से राहत नहीं मिलती है, तो अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करना न भूलें। सही देखभाल और उपायों के साथ, आप अपनी दांतों की सेहत को बनाए रख सकते हैं और इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
