त्योहारों का मौसम आ चुका है, और करवा चौथ का व्रत खासतौर पर शादीशुदा महिलाओं के लिए एक महत्वपूर्ण अवसर है। यह व्रत पत्नियों द्वारा अपने पति की लंबी उम्र और रिश्ते में प्यार बढ़ाने के लिए रखा जाता है। हालांकि, यह एक निर्जल उपवास होता है, जो सेहत के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। ऐसे में, इस व्रत को सुरक्षित और सेहतमंद तरीके से पूरा करने के लिए कुछ टिप्स का पालन करना जरूरी है। यहां हम आपको 5 महत्वपूर्ण सुझाव दे रहे हैं, जो आपके काम आएंगे।
1. सही मात्रा में पानी पीना
व्रत के दिन से एक दिन पहले बहुत से लोग सोचते हैं कि अधिक पानी पीकर वे अपनी प्यास को काबू में कर सकते हैं। लेकिन यह तरीका गलत है। अधिक पानी पीने से आपको बार-बार पेशाब आएगा, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। इसके बजाय, व्रत से एक दिन पहले हल्का भोजन करें और वाटर-बेस्ड फलों का सेवन करें। जलेबी जैसे मिठाइयां भी आपके लिए फायदेमंद हो सकती हैं, क्योंकि इन्हें खाने से प्यास कम लगती है।
2. सरगी में हेल्दी चीजें खाएं
सरगी की थाली में आमतौर पर मिठाइयाँ और तली-भुनी चीजें होती हैं, जो पेट में गड़बड़ी कर सकती हैं। इसलिए, सरगी में पराठे, चाय, और चिप्स जैसे भारी खाद्य पदार्थों से बचें। इसके बजाय, सूखे मेवे, फल और दूध जैसे हेल्दी विकल्प चुनें, जो आपको ऊर्जा प्रदान करेंगे और प्यास कम करेंगे।
3. व्रत तोड़ने के बाद क्या खाएं?
करवा चौथ पर चांद देखने के बाद अक्सर लोग बाहर खाना खाने जाते हैं, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं होता। उपवास के कारण पेट का तापमान बदल जाता है, और बाहर का मसालेदार खाना खाने से पाचन में समस्या आ सकती है। इसलिए, व्रत तोड़ने के बाद घर पर स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक खाना बनाएं और उसका सेवन करें।
4. बीमार होने पर क्या करें?
अगर आप बीमार हैं या दवा ले रही हैं, तो अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें। व्रत का महत्व है, लेकिन आपकी सेहत उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। यदि आप व्रत नहीं रख सकतीं, तो पूजा अर्चना कर सकती हैं। किसी भी दवा को लेने से न हिचकिचाएं, और डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
5. दूसरों से प्रभावित होने से बचें
कई बार पत्नियां अपने पतियों से दूसरे शादीशुदा जोड़ों की तरह तोहफों या अन्य चीजों की अपेक्षा करती हैं। ऐसा करना सही नहीं है। आपके पति की वित्तीय स्थिति किसी अन्य दंपत्ति से अलग हो सकती है। इसलिए, व्रत के दौरान ऐसी बातों को अपने मन से निकाल दें और अपने रिश्ते पर ध्यान दें।
