आजकल, स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ने के साथ आयुर्वेदिक ड्रिंक्स का चलन बढ़ा है। इनमें से एक खास ड्रिंक है मून मिल्क, जो शरीर और मन को आराम देने में प्रभावी है। यह ड्रिंक आपको रात को बेहतर नींद देने के साथ-साथ स्ट्रेस को भी कम करता है। इस पेय में जड़ी-बूटियों का अनोखा मिश्रण होता है, जो इसके स्वास्थ्य लाभों को और बढ़ाता है। अगर आप भी दिनभर की थकान और तनाव को भूलकर एक रिलैक्सिंग नाइट की तलाश में हैं, तो मून मिल्क एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।
मून मिल्क के फायदे
1. तनाव और स्ट्रेस से मुक्ति
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक आम समस्या है। मून मिल्क में शामिल जड़ी-बूटियां और मसाले, जैसे अश्वगंधा, तनाव कम करने में सहायक होते हैं। यह ड्रिंक आपके मूड को बेहतर बनाकर, दिमाग को शांति और स्थिरता प्रदान करता है।
2. दिमाग को रखें एक्टिव
मून मिल्क नियमित रूप से पीने से मस्तिष्क के कार्यों में सुधार होता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक तत्व दिमाग को तेज और याददाश्त को मजबूत करते हैं। यह पेय आपके ब्रेन की नसों को आराम देता है और कार्यक्षमता को बढ़ाता है।
3. बेहतर नींद में सहायक
अगर आपको नींद न आने की समस्या है तो मून मिल्क आपकी मदद कर सकता है। इस आयुर्वेदिक ड्रिंक में मौजूद तत्व, जैसे जायफल और अश्वगंधा, प्राकृतिक रूप से नींद को बढ़ावा देते हैं। रात को इसे पीने से आपको शांतिपूर्ण और गहरी नींद मिल सकती है।
4. इम्यूनिटी बूस्टर
हल्दी से भरपूर मून मिल्क आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाता है। हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है। इस दूध का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और शरीर को संक्रमण से लड़ने में सहायक है।
5. पाचन को बनाए बेहतर
मून मिल्क न केवल पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है बल्कि पाचन संबंधी समस्याएं, जैसे गैस और एसिडिटी, से भी राहत दिलाता है। इसका नियमित सेवन इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) जैसी समस्याओं को कम करने में सहायक हो सकता है।
मून मिल्क बनाने की आसान रेसिपी
सामग्री:
- 1 कप दूध
- ½ चम्मच अदरक पाउडर
- ¼ चम्मच दालचीनी पाउडर
- 2 लौंग
- ½ चम्मच अश्वगंधा पाउडर
- चुटकीभर जायफल पाउडर
- चुटकीभर काली मिर्च पाउडर
- स्वाद अनुसार शहद (वैकल्पिक)
विधि:
- एक सॉसपैन में 1 कप दूध डालकर गर्म करें।
- दूध में अदरक, दालचीनी, लौंग, अश्वगंधा, जायफल और काली मिर्च पाउडर डालें।
- इस मिश्रण को अच्छे से उबालें और इसे बीच-बीच में चलाते रहें ताकि दूध में कोई गांठ न बने।
- जब दूध अच्छी तरह उबल जाए, तो इसे छानकर कप में डालें।
- चाहें तो इसमें स्वाद अनुसार शहद मिलाकर पिएं।
