जिम में वर्कआउट करना फिटनेस का अहम हिस्सा बन गया है, लेकिन हाल ही की एक स्टडी में चौंकाने वाले खुलासे हुए हैं। फिटरेटेड के रिसर्चरों ने पाया है कि जिम में इस्तेमाल होने वाले फ्री वेट्स, ट्रेडमिल्स और अन्य इक्विपमेंट्स पर टॉयलेट सीट से 362 गुना अधिक बैक्टीरिया होते हैं। ये बैक्टीरिया त्वचा संबंधी संक्रमण के साथ-साथ अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। इस आर्टिकल में जानिए जिम इक्विपमेंट्स पर बैक्टीरिया कहां से आते हैं, किस प्रकार के बैक्टीरिया पाए जाते हैं, और इन्हें कैसे साफ रखना चाहिए।
जिम इक्विपमेंट्स पर बैक्टीरिया का स्रोत क्या है?
जिम में विभिन्न इक्विपमेंट्स का उपयोग कई लोग करते हैं, जिसके कारण पसीना और अन्य शारीरिक तरल पदार्थ उन पर जमा हो जाते हैं। फिटरेटेड की स्टडी में 27 अलग-अलग जिम मशीनों पर सैंपल लेकर यह पाया गया कि एक वर्ग इंच में एक मिलियन से भी अधिक बैक्टीरिया पाए गए। इसका मुख्य कारण यह है कि जिम में इक्विपमेंट्स का इस्तेमाल कई लोगों द्वारा किया जाता है, जिससे उन पर बैक्टीरिया पनपते हैं।
कौनसे बैक्टीरिया होते हैं सबसे अधिक खतरनाक?
इस रिसर्च में सबसे ज्यादा पाया गया ग्राम-पॉजिटिव कोकी नामक बैक्टीरिया, जो त्वचा के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। यह त्वचा संक्रमण का कारण बन सकता है और इसके संपर्क में आने से एलर्जी, रैशेज और गंभीर इंफेक्शन का खतरा रहता है।
टॉयलेट सीट से 362 गुना अधिक बैक्टीरिया
रिसर्च से यह भी पता चला है कि जिम के फ्री वेट्स और ट्रेडमिल्स जैसी मशीनों पर टॉयलेट सीट से कहीं ज्यादा बैक्टीरिया होते हैं। फ्री वेट्स पर टॉयलेट सीट से 362 गुना और ट्रेडमिल्स पर एक सार्वजनिक बाथरूम के नल से 74 गुना अधिक बैक्टीरिया पाए गए। इसका मतलब है कि जिम जाने वाले लोगों को विशेष रूप से सावधानी बरतने की जरूरत है।
जिम में बैक्टीरिया से बचने के आसान तरीके
- वर्कआउट के बाद इक्विपमेंट्स को डिसइंफेक्ट करें: कई जिम डिसइंफेक्टेंट वाइप्स उपलब्ध कराते हैं। इन्हें वर्कआउट से पहले और बाद में इस्तेमाल करके इक्विपमेंट्स को साफ रखें ताकि बैक्टीरिया न फैल सकें।
- हाथों को अच्छे से धोएं: जिम में वर्कआउट के बाद हाथ धोना बेहद जरूरी है, खासकर यदि आपने इक्विपमेंट को छूने के बाद अपने चेहरे को छुआ है। इससे बैक्टीरिया के शरीर में प्रवेश करने का खतरा कम होता है।
- अपने चेहरे को छूने से बचें: चेहरे पर हाथ लगाने से बैक्टीरिया आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं, इसलिए वर्कआउट के दौरान या बाद में चेहरे को छूने से बचें।
- जिम के कपड़े तुरंत बदलें: वर्कआउट के बाद पसीने से भरे कपड़े बदलें, क्योंकि ये कपड़े बैक्टीरिया के वाहक हो सकते हैं। इन्हें जल्द से जल्द धोना ही बेहतर होता है।
