एक्यूप्रेशर एक प्राचीन चाइनीज तकनीक है, जो न केवल तनाव और दर्द से राहत दिलाने में सहायक है, बल्कि यह आपके शरीर के समग्र स्वास्थ्य में सुधार भी कर सकती है। इस तकनीक में विशेष एक्यूप्रेशर पॉइंट्स पर दबाव डालकर विभिन्न शारीरिक समस्याओं का इलाज किया जाता है। यदि आप भी शरीर के दर्द से परेशान हैं, तो एक्यूप्रेशर तकनीक की मदद से कान के कुछ पॉइंट्स को दबाकर राहत पा सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे।
कान के एक्यूप्रेशर पॉइंट्स: दर्द में राहत के उपाय
1. सर्वाइकल पेन से राहत
सर्वाइकल दर्द से राहत पाने के लिए कान के अंदर से बाहर की ओर निकली हड्डी पर चिमटी लगाएं। इसे 10 से 15 सेकंड तक दबाएं। इस प्रक्रिया को करते समय कपड़ों पर लगने वाली चिमटियों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
2. कमर दर्द का इलाज
कमर दर्द के लिए कान के ऊपर के हिस्से पर चिमटी लगाएं। आपको यहां 10 से 15 सेकंड तक चिमटी को लगाकर रखना है। आप एक बार में 2-3 चिमटियां भी लगा सकते हैं। थोड़ी देर बाद चिमटियां हटाएं और फिर वापस लगाएं। यह प्रक्रिया लगभग 5 मिनट तक करें, इससे आपके कमर दर्द में राहत मिलेगी।
3. घुटनों के दर्द में कमी
बुजुर्गों में घुटनों का दर्द आम है, इससे राहत पाने के लिए कान के ऊपर के अंदरूनी भाग पर चिमटी लगाएं। यहां भी 2-3 चिमटियां एक साथ लगाकर राहत पाई जा सकती है।
4. मांसपेशियों के दर्द में सुधार
यदि आप मांसपेशियों के दर्द या शरीर की अकड़न से परेशान हैं, तो कान के लोब यानी नीचे के भाग की मसाज करें। कानों को नीचे की ओर खींचने से आपको काफी आराम मिलेगा। यह प्रक्रिया 1-2 मिनट तक करें।
5. माइग्रेन के लिए एक्यूप्रेशर
माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए कान के बाहरी हिस्से के विभिन्न पॉइंट्स को दबाएं। कान के लोब और उसके ऊपर के हिस्से पर हल्की मसाज करें। यह प्रक्रिया आपको माइग्रेन के दर्द में काफी राहत दिलाएगी।
