आज तक अगर आप अपना मोटापा नियंत्रित करने और सेहतमंद बने रहने के लिए बॉडी मास इंडेक्स (BMI) का इस्तेमाल करते आए हैं, तो आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि इसके नतीजे हमेशा सटीक नहीं होते। अब शोधकर्ताओं ने एक नई प्रणाली के बारे में बात की है, जिसे बॉडी राउंडनेस इंडेक्स (BRI) कहा जाता है। यह प्रणाली शरीर में जमा फैट और स्वास्थ्य जोखिमों का अनुमान लगाने में BMI से अधिक सटीक मानी जा रही है।
BRI क्या है और क्यों है यह BMI से बेहतर? बॉडी राउंडनेस इंडेक्स (BRI) को 2013 में अमेरिकी शोधकर्ताओं द्वारा विकसित किया गया था, जो BMI के सीमित परिणामों का बेहतर विकल्प है। जहां BMI केवल वजन और ऊंचाई के अनुपात को देखकर शरीर में वसा का अनुमान लगाता है, वहीं BRI शरीर की गोलाई (कमर की परिधि और ऊंचाई) के आधार पर फैट का सटीक माप करता है।
BRI का उपयोग खासतौर पर यह जानने के लिए किया जाता है कि पेट और कमर के आसपास जमा फैट, जो कि हृदय रोग, मधुमेह, और अन्य गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है, आपके स्वास्थ्य पर कैसे असर डाल सकता है।
BMI और BRI में अंतर: क्या बनाता है BRI को अधिक सटीक?
BMI (Body Mass Index) शरीर में वसा की मात्रा का एक अनुमान है, जिसे व्यक्ति की ऊंचाई और वजन के आधार पर मापा जाता है। हालांकि, यह हर व्यक्ति के लिए सटीक नहीं होता, क्योंकि यह शरीर के फैट का सीधा माप नहीं देता। BMI की गणना सरल है—वजन को किलोग्राम में लिया जाता है और उसे ऊंचाई के वर्ग से विभाजित किया जाता है। लेकिन यह माप शरीर के अंदर जमा फैट, खासकर पेट के आसपास जमा फैट, को सटीक रूप से नहीं दर्शाता।
BRI (Body Roundness Index) शरीर की गोलाई को मापता है और इस आधार पर शरीर में जमा वसा के स्तर और उससे जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों का आकलन करता है। BRI में ऊंचाई के साथ-साथ कमर की परिधि को मापा जाता है, जिससे यह अधिक सटीक परिणाम प्रदान करता है। BRI का स्कोर 1 से 20 के बीच होता है, जहां उच्च स्कोर अधिक स्वास्थ्य जोखिमों का संकेत देता है।
BMI की तुलना में BRI से बेहतर भविष्यवाणी
BRI के बारे में किए गए अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि यह न केवल वजन से संबंधित बीमारियों जैसे हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर का बेहतर पूर्वानुमान लगाने में सक्षम है, बल्कि इससे मृत्यु दर के जोखिम का भी सटीक आकलन किया जा सकता है।
2023 में प्रकाशित JAMA नेटवर्क ओपन के एक अध्ययन में यह साबित हुआ कि BRI मृत्यु दर के जोखिम की बेहतर भविष्यवाणी करता है, जबकि BMI केवल मोटापे का अनुमान लगाता है।
BRI से किन बीमारियों का आकलन हो सकता है?
BRI शरीर के चारों ओर जमा फैट, खासकर पेट के आसपास के फैट को मापने में सक्षम है, जो हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, किडनी रोग और कैंसर जैसी बीमारियों का कारण बन सकता है।
1. हृदय रोग: पेट के आसपास जमा अतिरिक्त फैट हृदय की धमनियों में रुकावट पैदा कर सकता है, जिससे हृदयाघात का जोखिम बढ़ जाता है। BRI इस जोखिम का आकलन अधिक सटीक रूप से कर सकता है।
2. मधुमेह: मोटापे से जुड़े टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम को मापने में BRI काफी सटीक है। खासकर जब पेट के आसपास का फैट इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनता है, तो BRI इस खतरे को पहले से पहचान सकता है।
3. कैंसर: कई अध्ययनों से यह साबित हुआ है कि मोटापा और कैंसर के बीच गहरा संबंध है। BRI से शरीर में मौजूद फैट के स्तर का आकलन करके इन बीमारियों के खतरे को पहचाना जा सकता है।
क्यों है BRI स्वास्थ्य के लिए जरूरी?
BMI केवल एक अनुमान है और यह शरीर के अंदरूनी फैट का सही अनुमान नहीं लगा सकता, खासकर उन लोगों के लिए जो मांसपेशियों से भारी होते हैं। उदाहरण के तौर पर, एक बॉडीबिल्डर का BMI स्कोर मोटापे की श्रेणी में आ सकता है, जबकि वह पूरी तरह फिट हो सकता है। इसके विपरीत, एक ऐसा व्यक्ति जिसका BMI सामान्य हो, लेकिन उसके पेट के आसपास अत्यधिक फैट जमा हो, उसे BRI से सही जोखिम का पता चल सकता है।
BRI को अपनाने से हम अधिक सटीक तरीके से अपने स्वास्थ्य का आकलन कर सकते हैं और संभावित स्वास्थ्य जोखिमों को पहले से पहचान सकते हैं।
निष्कर्ष: BRI को अपनाएं और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं
BMI की तुलना में BRI का उपयोग न केवल आपके शरीर में फैट का सटीक आकलन करता है, बल्कि इससे स्वास्थ्य जोखिमों का भी पूर्वानुमान लगाया जा सकता है। अगर आप अपनी सेहत के प्रति सचेत हैं और मोटापे से जुड़ी बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो BRI को अपने स्वास्थ्य निगरानी उपकरण में जरूर शामिल करें।
“BMI नहीं, BRI अपनाएं और जानें अपने शरीर की असली सेहत!”
“BRI: मोटापे और स्वास्थ्य जोखिमों का अधिक सटीक आकलन!
