करवा चौथ, एक विशेष व्रत है जो सुहागिन महिलाएं अपने पतियों की लंबी उम्र और खुशहाल जीवन के लिए रखती हैं। यह दिन न केवल समर्पण और प्यार का प्रतीक है, बल्कि यह एक महत्वपूर्ण परंपरा भी है। 20 अक्टूबर 2024 को आने वाले इस करवा चौथ के अवसर पर, यदि आप पहली बार इस व्रत को रखने जा रही हैं, तो कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना आवश्यक है। आइए जानते हैं करवा चौथ के दिन आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं।
करवा चौथ व्रत: क्या करें?
1. कम से कम शारीरिक गतिविधि करें
व्रत के दौरान हल्की शारीरिक गतिविधियां करना बेहतर है। अधिक मेहनत करने से आपकी ऊर्जा कम हो सकती है और आपको कमजोरी का एहसास हो सकता है। इसलिए, इस दिन अपने शरीर को आराम दें और ज्यादा मेहनत से बचें।
2. पोषक तत्वों से भरपूर चीजें खाएं
व्रत तोड़ते समय, यह सुनिश्चित करें कि आप पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खा रही हैं। पूरे दिन भूखे रहने के बाद, केवल तले-भुने खाने का सेवन न करें। इसके बजाय, ड्राई फ्रूट्स, हरी सब्जियां और पानी से भरपूर फल जैसे तरबूज और खीरा शामिल करें।
3. संतुलित और सीमित मात्रा में खाएं
करवा चौथ के दिन, ध्यान रखें कि आप जो भी खाएं, वह संतुलित और सीमित मात्रा में हो। ओवरईटिंग से बचें, क्योंकि इससे गैस और पेट की अन्य समस्याएं हो सकती हैं। अपने खाने की मात्रा को नियंत्रित रखें ताकि आपका पाचन सही रहे।
करवा चौथ व्रत: क्या न करें?
1. कार्बोहाइड्रेट से बचें
सरगी में अधिक कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ शामिल न करें, क्योंकि ये ऊर्जा में तेजी से वृद्धि कर सकते हैं, लेकिन बाद में थकान का एहसास भी करा सकते हैं।
2. कैफीन से दूर रहें
कैफीन युक्त पेय जैसे चाय या कॉफी का सेवन न करें। ये डिहाइड्रेशन का कारण बन सकते हैं और आपको व्रत के दौरान थका हुआ महसूस करवा सकते हैं।
3. अधिक नमक से बचें
सरगी में ज्यादा नमक वाली चीजें न खाएं, क्योंकि ये प्यास को बढ़ा सकती हैं और आपको व्रत के दौरान परेशानी में डाल सकती हैं।
4. तला-भुना और मीठा खाने से बचें
व्रत खोलने के समय अत्यधिक मीठा या तला हुआ खाना खाने से बचें। यह आपके पाचन तंत्र पर भारी पड़ सकता है और स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न कर सकता है।
