आंखें रगड़ना पड़ सकता है भारी जानें कैसे रखें आंखों का सही ख्याल और बचें गंभीर नुकसान से

हमारी आंखें शरीर का सबसे संवेदनशील और महत्वपूर्ण अंग होती हैं। आजकल की डिजिटल दुनिया में लंबे समय तक स्क्रीन के सामने बैठे रहना या धूल-मिट्टी के संपर्क में आना आम बात है, जिससे आंखों में खुजली या जलन हो सकती है। ऐसे में हम अक्सर आंखों को रगड़ने की आदत अपना लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत आपकी आंखों के लिए कितनी हानिकारक हो सकती है? बार-बार आंखें रगड़ना न केवल रेटिना को डैमेज कर सकता है, बल्कि इससे आपकी दृष्टि भी जा सकती है। आइए, जानें आंखों को रगड़ने के गंभीर नुकसान और आंखों की सही देखभाल के उपाय।

आंखें रगड़ने के नुकसान

1. रेटिना को हो सकता है नुकसान

आंखों का रेटिना सबसे संवेदनशील हिस्सा होता है, जो हमें साफ दृष्टि प्रदान करता है। बार-बार आंखों को रगड़ने से रेटिना पर अत्यधिक दबाव पड़ता है, जिससे इसकी स्थिति बिगड़ सकती है। 2022 में हुई एक रिसर्च में पाया गया कि डिजिटल स्क्रीन के सामने ज्यादा देर बिताने से आंखों में तनाव होता है और लोग तेजी से आंखें रगड़ते हैं। इससे रेटिना अपनी जगह से हिल सकता है, जिससे आंखों की रोशनी जा सकती है और गंभीर मामलों में अंधापन भी हो सकता है।

2. कॉर्निया डैमेज हो सकता है

आंखों को बार-बार रगड़ने से कॉर्निया में खरोंचें आ सकती हैं। कॉर्निया हमारी आंखों की पारदर्शी परत होती है जो दृष्टि के लिए आवश्यक होती है। कॉर्निया पर खरोंच आने से इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। यदि कॉर्निया डैमेज हो जाता है, तो विजन प्रॉब्लम और गंभीर स्थिति में अंधेपन का सामना करना पड़ सकता है। कुछ मामलों में, कॉर्निया की सर्जरी भी आवश्यक हो जाती है।

3. पहले से कमजोर आंखों पर बुरा प्रभाव

यदि आपकी आंखें पहले से ही कमजोर हैं, जैसे कि ग्लूकोमा या मायोपिया की समस्या है, तो आंखों को रगड़ना आपके लिए और भी हानिकारक हो सकता है। इन स्थितियों में आंखों को बार-बार रगड़ने से अंधेपन का जोखिम बढ़ जाता है। इसलिए, जिन लोगों की आंखों में पहले से कोई समस्या है, उन्हें इस आदत से बचना चाहिए।

4. इंफेक्शन और एलर्जी का खतरा

जब हम आंखों को रगड़ते हैं, तो हमारी उंगलियों पर मौजूद धूल और गंदगी आंखों के अंदर चली जाती है। इससे आंखों में इंफेक्शन और एलर्जी का खतरा बढ़ जाता है। इस दौरान आंखों में खुजली, जलन और लालिमा की समस्या हो सकती है। यदि इंफेक्शन बढ़ जाए तो यह आपकी दृष्टि पर भी असर डाल सकता है।

कैसे रखें आंखों का सही ख्याल?

1. स्क्रीन टाइम कम करें

मोबाइल, टीवी और कंप्यूटर पर ज्यादा समय बिताने से बचें। हर 20 मिनट बाद आंखों को 20 सेकंड का ब्रेक दें और किसी दूर की चीज को देखें। इससे आंखों पर दबाव कम होता है।

2. धूप में सनग्लासेस पहनें

जब भी बाहर जाएं, खासकर धूप में, हमेशा सनग्लासेस का उपयोग करें। इससे आपकी आंखें यूवी किरणों से सुरक्षित रहेंगी और धूल-मिट्टी का भी कम असर पड़ेगा।

3. मेकअप लगाकर न सोएं

अगर आप मेकअप का इस्तेमाल करती हैं, तो इसे लगाकर कभी न सोएं। आंखों के आसपास लगा मेकअप आपकी आंखों में घुस सकता है, जिससे इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।

4. कॉन्टेक्ट लेंस पहनकर न सोएं

कॉन्टेक्ट लेंस पहनकर सोना आंखों के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। इससे आंखों में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है और इंफेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है।

5. आंखों की नियमित जांच करवाएं

साल में कम से कम 2-3 बार आंखों की जांच करवाएं। अगर आपको आंखों से संबंधित कोई भी समस्या होती है, तो उसे नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

निष्कर्ष: आंखों का रखें खास ख्याल, रगड़ने से बचें

आंखें हमारे शरीर का सबसे अनमोल और संवेदनशील अंग हैं। इन्हें सही देखभाल की जरूरत होती है। आंखों को रगड़ना एक ऐसी आदत है, जो हमारी दृष्टि के लिए बेहद हानिकारक हो सकती है। इससे बचने के लिए आपको अपने दैनिक जीवन में कुछ साधारण आदतों को शामिल करना होगा, जैसे कि स्क्रीन टाइम को कम करना, सनग्लासेस का उपयोग करना और आंखों की नियमित जांच करवाना।

क्या आप अपनी आंखों की देखभाल सही तरीके से कर रहे हैं? अब समय है सावधानी बरतने का!